Занятия йогой и медитацией
Йога-клуб с Оксаной @oksa_yoga
Не выходя из дома каждый день в удобное для тебя время
Для кого
1
2
3
Для тех, кто хочет заниматься йогой, не выходя из дома.
Хочет избавиться от боли в спине, стать более гибким и укрепить тело.
Хочет разнообразных и эффективных занятий.
Привет, я Оксана!
Уже 17 лет я практикую йогу и 10 лет преподаю.
У меня международный сертификат по Хатха-Йоге и международный сертификат по йоге Айенгара Intro 2.
Я постоянно учусь и развиваюсь в своём деле, прохожу многочисленные тренинги и семинары.
Когда-то я была на 8 кг больше, имела диагноз бесплодие и больную спину, сидела на диетах и гормонах. Я ненавидела своё тело и имела кучу комплексов.
Но с помощью йоги и медитации я полюбила себя и научилась заботиться о своём теле.
Мои ученики избавляются от многих проблем со здоровьем, таких как боль в спине, боль в шее, головные боли, проблемы с тазовыми суставами, бессонница, нервные срывы и много чего ещё.
Последние 2 года акцентирую свое внимание на обучающих программах, обучаю основам йоги и медитации. Также я являюсь организатором йога-туров и ретритов.
Цель моих занятий - создание здорового, гибкого и сильного тела и восстановление нервной системы с помощью простых и доступных техник йоги, пранаямы и медитации.
У меня международный сертификат по Хатха-Йоге и международный сертификат по йоге Айенгара Intro 2.
Я постоянно учусь и развиваюсь в своём деле, прохожу многочисленные тренинги и семинары.
Когда-то я была на 8 кг больше, имела диагноз бесплодие и больную спину, сидела на диетах и гормонах. Я ненавидела своё тело и имела кучу комплексов.
Но с помощью йоги и медитации я полюбила себя и научилась заботиться о своём теле.
Мои ученики избавляются от многих проблем со здоровьем, таких как боль в спине, боль в шее, головные боли, проблемы с тазовыми суставами, бессонница, нервные срывы и много чего ещё.
Последние 2 года акцентирую свое внимание на обучающих программах, обучаю основам йоги и медитации. Также я являюсь организатором йога-туров и ретритов.
Цель моих занятий - создание здорового, гибкого и сильного тела и восстановление нервной системы с помощью простых и доступных техник йоги, пранаямы и медитации.
Что вас ждет
Классическая йога
- 60+ уроков в записи, длительностью от 30 до 70 минут.
Классическая йога с подробным описанием асан (поз йоги) и точными отсройками — комплексный подход для проработки всего тела.
Двигаемся от простого к сложному в комфортном ритме.
Практики сочетают как статику, так и динамику для эффективной работы со всем телом.
- Йога-зарядки по 20 минут 5 дней в неделю с понедельника по пятницу. Заниматься зарядкой по утрам полезно, а йога-зарядкой вдвойне полезно!
- Базовый видео-курс йоги для начинающих.
Уроки по работе с осанкой.
Если вы новичок, то вы начнёте свои занятия с базового курса, где научитесь всем азам йоги и после приступите к основным занятиям в клубе.
Классическая йога с подробным описанием асан (поз йоги) и точными отсройками — комплексный подход для проработки всего тела.
Двигаемся от простого к сложному в комфортном ритме.
Практики сочетают как статику, так и динамику для эффективной работы со всем телом.
- Йога-зарядки по 20 минут 5 дней в неделю с понедельника по пятницу. Заниматься зарядкой по утрам полезно, а йога-зарядкой вдвойне полезно!
- Базовый видео-курс йоги для начинающих.
Уроки по работе с осанкой.
Если вы новичок, то вы начнёте свои занятия с базового курса, где научитесь всем азам йоги и после приступите к основным занятиям в клубе.
Пранаямы, дыхательные техники и медитации
Работа с энергией: 10 минут в конце или в начале основных уроков я уделяю медитациям и практикам дыхания. Приходим к балансу без эзотерики и танцев с бубнами.
Моя личная поддержка
Закрытый Telegram-канал с готовыми уроками и возможностью задать мне вопрос и получить консультацию по практике.
Проведение живых уроков в прямом эфире на площадке Google meet.
Уже через месяц занятий ты приятно удивишься: станешь более гибкой и уверенной в себе, подтянешь тело и забудешь о проблемах со спиной. Плюс хорошее самочувствие, море энергии и любви к себе.
Проведение живых уроков в прямом эфире на площадке Google meet.
Уже через месяц занятий ты приятно удивишься: станешь более гибкой и уверенной в себе, подтянешь тело и забудешь о проблемах со спиной. Плюс хорошее самочувствие, море энергии и любви к себе.
Как устроен проект
Занятия проходят в прямом эфире в Google meet.
В Telegram-канале все уроки сохраняются и ты можешь заниматься в удобное для себя время.
Длительность занятий: 20, 30, 40, 60, 70 мин.
Тебе понадобится:
Расписание прямых
эфиров :
эфиров :
Пн. 8.30: 30 - 40 мин.
Вт. 8.30: 20 минут
Ср. 8.30: 20 минут
Чт. 8.30: 20 минут
Пт. 8.30: 60 - 70 мин.
Вт. 8.30: 20 минут
Ср. 8.30: 20 минут
Чт. 8.30: 20 минут
Пт. 8.30: 60 - 70 мин.
- стабильный интернет;
- компьютер, планшет или телефон;
- коврик для йоги
- два йога-блока
- 1 ремень
- компьютер, планшет или телефон;
- коврик для йоги
- два йога-блока
- 1 ремень
После подписки ты сразу получишь 60+ уроков в доступ, длительностью от 20 до 70 минут!
+ Базовый курс йоги для начинающих!
+ Базовый курс йоги для начинающих!
Стоимость
Click to order
Отзывы
Пробный урок
Сомневаетесь, понравится ли вам заниматься со мной?
Предлагаю вам познакомиться с моим стилем преподавания в бесплатном
30-ти минутном видео-уроке.
Предлагаю вам познакомиться с моим стилем преподавания в бесплатном
30-ти минутном видео-уроке.
Политика в отношении обработки персональных данных
1. Общие положения Настоящая политика обработки персональных данных составлена в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006. №152-ФЗ «О персональных данных» и определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных, предпринимаемые Илиади Оксана Валерьевна (далее – Оператор).
1.1. Оператор ставит своей важнейшей целью и условием осуществления своей деятельности соблюдение прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну.
1.2. Настоящая политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее – Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта httpsː//thismywebsite·com.
2. Основные понятия, используемые в Политике 2.1. Автоматизированная обработка персональных данных – обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники;
2.2. Блокирование персональных данных – временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных);
2.3. Веб-сайт – совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу httpsː//thismywebsite·com;
2.4. Информационная система персональных данных — совокупность содержащихся в базах данных персональных данных, и обеспечивающих их обработку информационных технологий и технических средств;
2.5. Обезличивание персональных данных — действия, в результате которых невозможно определить без использования дополнительной информации принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или иному субъекту персональных данных;
2.6. Обработка персональных данных – любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных;
2.7. Оператор – государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и (или) осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными;
2.8. Персональные данные – любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому Пользователю веб-сайта httpsː//thismywebsite·com;
2.9. Пользователь – любой посетитель веб-сайта httpsː//thismywebsite·com;
2.10. Предоставление персональных данных – действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц;
2.11. Распространение персональных данных – любые действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц (передача персональных данных) или на ознакомление с персональными данными неограниченного круга лиц, в том числе обнародование персональных данных в средствах массовой информации, размещение в информационно-телекоммуникационных сетях или предоставление доступа к персональным данным каким-либо иным способом;
2.12. Трансграничная передача персональных данных – передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу;
2.13. Уничтожение персональных данных – любые действия, в результате которых персональные данные уничтожаются безвозвратно с невозможностью дальнейшего восстановления содержания персональных данных в информационной системе персональных данных и (или) уничтожаются материальные носители персональных данных.
3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные Пользователя 3.1. Фамилия, имя, отчество;
3.2. Электронный адрес;
3.3. Номера телефонов;
3.4. Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т.ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других).
3.5. Вышеперечисленные данные далее по тексту Политики объединены общим понятием Персональные данные.
4. Цели обработки персональных данных 4.1. Цель обработки персональных данных Пользователя — предоставление доступа Пользователю к сервисам, информации и/или материалам, содержащимся на веб-сайте.
4.2. Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от получения информационных сообщений, направив Оператору письмо на адрес электронной почты oksayoga8@gmail.com с пометкой «Отказ от уведомлений о новых продуктах и услугах и специальных предложениях».
4.3. Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания.
5. Правовые основания обработки персональных данных 5.1. Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их заполнения и/или отправки Пользователем самостоятельно через специальные формы, расположенные на сайте httpsː//thismywebsite·com. Заполняя соответствующие формы и/или отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой.
5.2. Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).
6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных.
6.1. Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.
6.2. Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства.
6.3. В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их самостоятельно, путем направления Оператору уведомление на адрес электронной почты Оператора oksayoga8@gmail.com с пометкой «Актуализация персональных данных».
6.4. Срок обработки персональных данных является неограниченным. Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомление посредством электронной почты на электронный адрес Оператора oksayoga8@gmail.com с пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных».
7. Трансграничная передача персональных данных 7.1. Оператор до начала осуществления трансграничной передачи персональных данных обязан убедиться в том, что иностранным государством, на территорию которого предполагается осуществлять передачу персональных данных, обеспечивается надежная защита прав субъектов персональных данных.
7.2. Трансграничная передача персональных данных на территории иностранных государств, не отвечающих вышеуказанным требованиям, может осуществляться только в случае наличия согласия в письменной форме субъекта персональных данных на трансграничную передачу его персональных данных и/или исполнения договора, стороной которого является субъект персональных данных.
8. Заключительные положения 8.1. Пользователь может получить любые разъяснения по интересующим вопросам, касающимся обработки его персональных данных, обратившись к Оператору с помощью электронной почты oksayoga8@gmail.com.
8.2. В данном документе будут отражены любые изменения политики обработки персональных данных Оператором. Политика действует бессрочно до замены ее новой версией.
8.3. Актуальная версия Политики в свободном доступе расположена в сети Интернет по адресу httpsː//thismywebsite·com/privacy/.
1. Общие положения Настоящая политика обработки персональных данных составлена в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006. №152-ФЗ «О персональных данных» и определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных, предпринимаемые Илиади Оксана Валерьевна (далее – Оператор).
1.1. Оператор ставит своей важнейшей целью и условием осуществления своей деятельности соблюдение прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну.
1.2. Настоящая политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее – Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта httpsː//thismywebsite·com.
2. Основные понятия, используемые в Политике 2.1. Автоматизированная обработка персональных данных – обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники;
2.2. Блокирование персональных данных – временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных);
2.3. Веб-сайт – совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу httpsː//thismywebsite·com;
2.4. Информационная система персональных данных — совокупность содержащихся в базах данных персональных данных, и обеспечивающих их обработку информационных технологий и технических средств;
2.5. Обезличивание персональных данных — действия, в результате которых невозможно определить без использования дополнительной информации принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или иному субъекту персональных данных;
2.6. Обработка персональных данных – любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных;
2.7. Оператор – государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и (или) осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными;
2.8. Персональные данные – любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому Пользователю веб-сайта httpsː//thismywebsite·com;
2.9. Пользователь – любой посетитель веб-сайта httpsː//thismywebsite·com;
2.10. Предоставление персональных данных – действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц;
2.11. Распространение персональных данных – любые действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц (передача персональных данных) или на ознакомление с персональными данными неограниченного круга лиц, в том числе обнародование персональных данных в средствах массовой информации, размещение в информационно-телекоммуникационных сетях или предоставление доступа к персональным данным каким-либо иным способом;
2.12. Трансграничная передача персональных данных – передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу;
2.13. Уничтожение персональных данных – любые действия, в результате которых персональные данные уничтожаются безвозвратно с невозможностью дальнейшего восстановления содержания персональных данных в информационной системе персональных данных и (или) уничтожаются материальные носители персональных данных.
3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные Пользователя 3.1. Фамилия, имя, отчество;
3.2. Электронный адрес;
3.3. Номера телефонов;
3.4. Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т.ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других).
3.5. Вышеперечисленные данные далее по тексту Политики объединены общим понятием Персональные данные.
4. Цели обработки персональных данных 4.1. Цель обработки персональных данных Пользователя — предоставление доступа Пользователю к сервисам, информации и/или материалам, содержащимся на веб-сайте.
4.2. Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от получения информационных сообщений, направив Оператору письмо на адрес электронной почты oksayoga8@gmail.com с пометкой «Отказ от уведомлений о новых продуктах и услугах и специальных предложениях».
4.3. Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания.
5. Правовые основания обработки персональных данных 5.1. Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их заполнения и/или отправки Пользователем самостоятельно через специальные формы, расположенные на сайте httpsː//thismywebsite·com. Заполняя соответствующие формы и/или отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой.
5.2. Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).
6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных.
6.1. Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.
6.2. Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства.
6.3. В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их самостоятельно, путем направления Оператору уведомление на адрес электронной почты Оператора oksayoga8@gmail.com с пометкой «Актуализация персональных данных».
6.4. Срок обработки персональных данных является неограниченным. Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомление посредством электронной почты на электронный адрес Оператора oksayoga8@gmail.com с пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных».
7. Трансграничная передача персональных данных 7.1. Оператор до начала осуществления трансграничной передачи персональных данных обязан убедиться в том, что иностранным государством, на территорию которого предполагается осуществлять передачу персональных данных, обеспечивается надежная защита прав субъектов персональных данных.
7.2. Трансграничная передача персональных данных на территории иностранных государств, не отвечающих вышеуказанным требованиям, может осуществляться только в случае наличия согласия в письменной форме субъекта персональных данных на трансграничную передачу его персональных данных и/или исполнения договора, стороной которого является субъект персональных данных.
8. Заключительные положения 8.1. Пользователь может получить любые разъяснения по интересующим вопросам, касающимся обработки его персональных данных, обратившись к Оператору с помощью электронной почты oksayoga8@gmail.com.
8.2. В данном документе будут отражены любые изменения политики обработки персональных данных Оператором. Политика действует бессрочно до замены ее новой версией.
8.3. Актуальная версия Политики в свободном доступе расположена в сети Интернет по адресу httpsː//thismywebsite·com/privacy/.
Заполните форму ниже и запишитесь в клуб на 1 месяц!
Ваши данные не будут переданы третьим лицам
Заполните форму ниже и запишитесь в клуб на 2 месяца!
Ваши данные не будут переданы третьим лицам
Заполните форму ниже и запишитесь в клуб на 3 месяца!
Ваши данные не будут переданы третьим лицам
